Regulação emocional: como ajudar a criança a lidar com as emoções

Regular as emoções é uma habilidade que se aprende ao longo da infância — e os adultos são os principais modelos. Antes de conseguir se acalmar sozinha, a criança precisa de alguém que a ajude a fazer isso.

Estratégias que ajudam

• Nomear a emoção: “Você está com raiva porque o brinquedo quebrou.”
• Manter a calma e a voz tranquila durante a crise.
• Oferecer um cantinho da calma com objetos que tranquilizam.
• Ensinar respiração de forma lúdica, como “cheirar a flor e soprar a vela”.
• Conversar sobre o que aconteceu depois que a criança se acalmar.

Quando buscar apoio

Se as crises são muito frequentes, intensas ou trazem risco para a criança ou para outras pessoas, a orientação de um psicólogo pode ajudar a família a encontrar caminhos mais eficazes.