Ansiedade na adolescência: como reconhecer e ajudar

A adolescência é um período de muitas mudanças: no corpo, nas amizades, na escola e na forma de se ver no mundo. Sentir ansiedade em alguns momentos é natural. O alerta acende quando ela passa a limitar a vida do jovem.

Sinais de que a ansiedade pode estar demais

• Preocupações constantes e difíceis de controlar.
• Dores de cabeça ou de barriga frequentes, sem causa médica.
• Evitar escola, festas ou situações sociais.
• Alterações no sono e irritabilidade.
• Uso excessivo de telas como forma de fuga.

Como os pais podem ajudar

Ouvir sem julgar, validar o que o adolescente sente e evitar minimizar (“isso é bobagem”) já abre espaço para o diálogo.

A psicoterapia oferece ferramentas práticas para compreender a ansiedade, enfrentar situações temidas de forma gradual e fortalecer a confiança.